你在日常生活中的彈性度，會決定禁食時的時間、類型和調整生活作息時間的方式。
無論你是上班族、學生還是全職媽媽，都有方法安排進行禁食。就我的個人經驗而言，已經有成千上萬的男女，完成短期和長期的禁食，而且許多人禁食期長達四十天，無論他們現是在任何年齡和人生階段。
有些人的工作或生活方式很耗體能，但他們卻仍很享受長期的禁食。如果你的情況也是這樣，可能需要考慮一週中只禁食一天或幾天，或者可以將週末作為禁食的黃金時間。還有，在重要節日禁食也不是個好主意，這可能給家庭帶來不方便，而且飲食的誘惑也令人無法抗拒。
有幾個原因你可以考慮調整生活作息，尤其在延長禁食期間：
首先是身體方面。在禁食中，您可能會感覺比平常更虛弱。在禁食的前幾天，你可能會感到疲倦和煩躁，此時可以減輕工作量並減少劇烈運動，這對於保持健康和提升士氣是個好主意。
再來是心靈層面。禁食不只是不吃東西，同時也是把生理的需求轉變為心靈的需求。如果你想與上帝更親近，並順利完成禁食，那麼就必須花長時間禱告和讀上帝的話。在禁食時，如果你的生活持續充滿活動和忙碌，而忽略與上帝長時間相處，那麼你的身心都將匱乏。你會對禁食感到沮喪和挫敗，而不是得益處和受祝福。我不希望你這樣。
你花越多時間與上帝相交、敬拜祂，並更多閱讀和默想上帝的話，禱告的功效就會越大。這種集中注意力的方式，將會使禁食變得更有意義。因此，我鼓勵你按照這種方式安排你的時間表。
在現實生活中，許多男性基督徒卻忘了我們生活在這墮落世界中，本身就是一種爭戰。在以弗所書第六章中，保羅敦促男性基督徒要穿上神所賜的盔甲，因為我們正面對一個屬靈的真正敵人──魔鬼。男人們！在活出信仰的同時，你需要了解你所面對的敵人，以便能裝備好自己去爭戰。
當我們談到與神的關係時，有時會感到不知所措，茫然不知如何踏出下一步。這裡有五項靈修原則，盼望能幫助我們與神同行！你可與幫助您負起責任的人分享。 紀律可能很難獨自完成，與他人合作可以得到鼓勵，並與上帝建立更緊密的聯繫。
儘管無法期待一個沒有衝突的生活，但我們可以在主裡有盼望和喜樂，並知道這個世界的結局。「我聽見有大聲音從寶座出來，說：『看哪，上帝的帳幕在人間！祂要和他們同住，他們要作祂的子民。上帝要親自與他們同在。上帝要擦去他們一切的眼淚；不再有死亡，也不再有悲哀、哭號、痛苦，因為先前的事都過去了。』
