如何開始禁食

你開始禁食的時間和進行的方式，是決定禁食是否會成功的關鍵。當你遵循以下這六個基本的禁食步驟，並花時間親近主，將會使禁食變得更有意義且能獲得靈裡的益處。

步驟1：定下目標

你為什麼要禁食？為了在靈裡的更新、尋求引導、得醫治、解決問題、還是為了得到特殊的恩典去解決困境？懇求聖靈在你的禁食禱告中，明確彰顯祂的帶領和目標。這會使你的禱告更具體、更有策略。

透過禁食禱告，我們在上帝面前謙卑自己，聖靈就會按照歷代志下7章14節的經文，攪動我們的靈，甦醒我們的教會，並醫治我們的土地。這是禁食時要優先考慮的部分。

步驟2：委身

請為你要進行的禁食類型禱告。耶穌暗示所有跟隨者都應該禁食（馬太福音6：16-18; 9：14,15）。對祂而言，是在於信徒何時禁食，而不是他們是否願意禁食。禁食之前，請先決定以下的事項：

• 你會禁食多久–一餐、一天、一週、幾週，還是四十天（初學者應該慢慢開始，再逐漸增加禁食時間。）
• 上帝希望你進行的禁食類型（例如：純水、水和果汁；你要喝哪種果汁以及多久喝一次）。
• 你要限制哪些身體的或社交類的活動。
• 你每天願意花多少時間在禱告和讀上帝的話。

在禁食前先做這些委身，會使你在遇到身體的試探和生活的壓力想要放棄時，幫助你持續禁食。

步驟3：靈裡預備

禁食和禱告的根本是悔改。不認罪會阻礙你的禱告。你可以做幾件事來預備心。

• 求上帝幫助你列出自己的罪過清單。
• 向聖靈承認你所犯每個罪過，並接受上帝的赦免（約翰一書1：9）。
• 向所有你曾得罪的人請求他們的饒恕，並饒恕曾傷害過你的人（馬可福音11:25；路福音11：4； 17：3,4）。
• 根據神在以弗所書5:18中的命令和約翰一書5：14,15中的應許，懇求上帝的聖靈充滿你。
• 將自己的生命完全降伏於耶穌基督，把祂當作你的主；拒絕服從你的屬世本性去行（羅馬書12：1,2）。
• 默想上帝的屬性、祂的愛、權柄、能力、智慧、信實、恩典、憐憫和其他屬性（詩篇48：9,10； 103：1-8，11-13）。
• 帶著期待並開始禁食和禱告（希伯來書11：6）。
• 不要低估靈裡產生的對立。撒但有時會使身體與靈裡之間的交戰更加強烈（加拉太書5：16,17）。

步驟4：身體預備

禁食之前需要有適當的預防措施。如果你有服用處方簽或患有慢性疾病，更需特別注意，首先得先諮詢你的醫生。在沒有專業監督的情況下，有一些人絕對不能禁食。

身體做好適當的預備，會讓你更能適應飲食所產生的強烈變化，使你在禱告中全神定睛於主。

• 不要急著禁食。
• 讓身體準備妥當再禁食。在開始禁食之前先從減少食量開始。避免食用高脂和含糖食品。

接下來，是你該禁食和禱告的時候了。