如何安排禁食的時間表

你在日常生活中的彈性度，會決定禁食時的時間、類型和調整生活作息時間的方式。

無論你是上班族、學生還是全職媽媽，都有方法安排進行禁食。就我的個人經驗而言，已經有成千上萬的男女，完成短期和長期的禁食，而且許多人禁食期長達四十天，無論他們現是在任何年齡和人生階段。

有些人的工作或生活方式很耗體能，但他們卻仍很享受長期的禁食。如果你的情況也是這樣，可能需要考慮一週中只禁食一天或幾天，或者可以將週末作為禁食的黃金時間。還有，在重要節日禁食也不是個好主意，這可能給家庭帶來不方便，而且飲食的誘惑也令人無法抗拒。

有幾個原因你可以考慮調整生活作息，尤其在延長禁食期間：

首先是身體方面。在禁食中，您可能會感覺比平常更虛弱。在禁食的前幾天，你可能會感到疲倦和煩躁，此時可以減輕工作量並減少劇烈運動，這對於保持健康和提升士氣是個好主意。

再來是心靈層面。禁食不只是不吃東西，同時也是把生理的需求轉變為心靈的需求。如果你想與上帝更親近，並順利完成禁食，那麼就必須花長時間禱告和讀上帝的話。在禁食時，如果你的生活持續充滿活動和忙碌，而忽略與上帝長時間相處，那麼你的身心都將匱乏。你會對禁食感到沮喪和挫敗，而不是得益處和受祝福。我不希望你這樣。

你花越多時間與上帝相交、敬拜祂，並更多閱讀和默想上帝的話，禱告的功效就會越大。這種集中注意力的方式，將會使禁食變得更有意義。因此，我鼓勵你按照這種方式安排你的時間表。