當你覺得自己不夠好，該怎麼辦?

你覺得自己不夠好嗎？  

大學時，我第一次經歷恐慌發作。當時我正與自我價值的問題搏鬥，覺得我的世界正在崩塌。我覺得自己永遠不夠好、不夠瘦、不夠漂亮。

無論我多麼努力，我永遠都覺得自己不夠好。我是破碎的。我覺得生活中發生的壞事都是我的錯。在那份罪惡感中，我失去了自我的價值。

那些感覺緊抓著我不放，並影響我的日常生活。我以為我的感覺就是事實。但那只是感覺並非真相。

神說你是寶貴的

你比麻雀更貴重

真相是，我是極被看重的。神永遠不會忘記我。如果你正與覺得自己不夠好的感受搏鬥，你需要知道神是怎麼說你的。

耶穌曾談論神有多麼重視我們：

「五個麻雀不是賣二分銀子嗎？但在神面前，一個也不忘記；就是你們的頭髮，也都被數過了。不要懼怕，你們比許多麻雀還貴重！」（路加福音 12:6-7）。

有時候我覺得自己一文不值，但耶穌清楚地說：這不是真的。神創造人，並用超乎我們想像的愛來愛我們。我們之所以有價值，是因為宇宙中那位全能的主宰—神，對我們說：我們是有價值的。

神不僅視我們為有價值，祂還呼召我們成為祂寶貝的兒女—並且稱祂為我們的天父。約翰一書 3:1 說：「你看父賜給我們是何等的慈愛，使我們得稱為神的兒女；我們也真是他的兒女！」

父母對孩子的愛，或許是人在世上能經歷到最深刻的愛，但神對祂兒女的愛，甚至比那份愛還要更無窮盡。

在基督裡找到身分，而非在掙扎中

在理智上即使我知道神愛我、重視我，並稱我為祂的孩子，但我很難在心裡真正接受這一點。我很難真正相信自己是有價值的，也很難相信那些懷疑、罪惡感和毫無價值的感覺是假的。

克服毫無價值的感受

我們在某些方面都是破碎的。但不論你的掙扎是什麼，神已經寫下你的故事。

你受造奇妙可畏。生命中會有痛苦，但即使是因破碎家庭、期待落空、疾病、不公義或創傷所造成的痛苦，都能被神救贖。

透過耶穌，我們得以完全

當耶穌來到世上，祂選擇與我們同在，感受痛苦並經歷悲傷與死亡。

但耶穌戰勝死亡。在十字架上，祂宣告：「成了。」祂為這個世界的破碎付上代價，使我們擁有永生成為神所愛的孩子。

你的故事很重要 

我仍然在焦慮和自我價值中掙扎。我在擁擠的房間裡仍不到自己的位置，在對話中找不到自己的聲音。即便如此，我知道神正在救贖我的故事，並使用我的話語和經歷。祂也能同樣做在你的身上。

下一步：

• 閱讀更多關於你的價值與目的之文章：〈你如何衡量你的價值？〉與〈我人生的目的是什麼？〉。
• 瀏覽 Cru 的資源頁面：〈面對生命掙扎的資源〉或〈心理健康資源〉。
• 閱讀一個人的真實故事，看他如何在憤怒、絕望和絕症中找到盼望。
• 深入瞭解你在基督裡的身分以及神如何看你。