產婦最憂鬱的一天及其破解之道

如果說產後憂鬱症找上門了，那肯定是在我第二胎坐月子的最後一天。

那一天，想到月子媽媽即將揮一揮衣袖、不帶走一片雲彩，單打獨鬥的生活即將展開，真是不由得悲從中來。

剛好妹妹來電關心，我便將這個比悲傷還要悲傷的故事向她講明。妹妹氣定神閒地回答：「唉呦，妳一定沒問題的啦，只是過得沒有現在這麼爽而已！」不愧是家人，講話就是這麼活生生、血淋淋。

但是，哪裡沒問題？我心裡很有問題啊。

想到茶來伸手、飯來張口的日子不再，家事、煮飯、育兒通通來，白日操勞也罷，半夜還得起床餵奶，我就覺得眼前一片漆黑、頭腦一陣暈眩、心裡一團煩亂！

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隔天，也就是我出關的那天，阿里郎見我走進廚房，問我晚上要煮什麼，聽了我的回答，他說他要吃兩碗飯。

以前只要他問起晚餐吃什麼，我就有點心煩。這回他丟出同樣的問題，想不到我竟有點喜孜孜。看到有人這麼期待我下廚，重返洗手作羹湯的日常似乎多了一點跳躍的快樂。人確實需要被期待，這讓人對自己有信心。

謝謝你需要我。

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傍晚，晚餐上桌後，我喊：「吃飯。」

兒子隨即放下手中的玩具，走到餐桌前坐好。小盹中的阿里郎掀開被窩，說：「馬上過去！」

這一個月來，只要吃飯時間一到，兒子要不垂頭喪氣，要不就說他只能吃白飯。若是要他夾一口菜來吃，他便兩眼發直，彷彿要他做什麼了不起的決定似的，舉著筷子的手，遲遲伸不出去。

這一個月來，老公到了我坐月子後期，索性通報也不必，直接在外頭吃飽再回家。

如今，兒子夾了雞肉和馬鈴薯，把自己的餐盤放滿，說：「媽媽，我好久沒吃到妳煮的飯了。」

老公則是將目光從手機螢幕轉向我，說：「妳做的菜真的好吃多了。」

父子倆前後判若兩人的反應，除了再次證明美食對家庭重建有不可抹滅之功，也將我的心思從不實的低谷裡，拉回可期的現實當中。

我的復出，原來是父子生活中的強勢回歸；我的付出，原來帶給他們這麼大的快樂。現實，根本沒有我想像的糟糕嘛。

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想想，究竟是什麼讓我如此憂鬱？

其實不是不願意煮飯、做家事，也不是害怕照顧兩個小孩，是一種「好像快要失控的感覺」，讓我憂心忡忡。

擔心自己好像不能把新生兒照顧好，擔心老大表現失常，擔心自己好像沒辦法把家事做完，擔心自己來不及把飯煮好，擔心自己每個月無法準時交稿……。這些擔心，看起來很真實，但截至目前為止都不是事實。

事實是，新生兒的照護越來越上手，每天還是有時間陪伴老大，家事雖不能及時做好但都有做完，現在的開飯時間反倒比以前還要早，寫稿時間很緊張但這兩個月還是按時交了稿，每天雖然睡眠不足，但是想睡的時候還是有得睡，而且老公還晉升為神隊友。

不是自己能幹或多生出一雙手，而是因為生命本身就是寬闊的，只要走出去，就發現走得下去。當我挺身走進「好像快要失控的感覺」，便發現沒有哪件事是失控的──兩個兒子都沒失控，家裡沒大亂，工作也沒走調──所以我不必擔心。也許生活節奏不能馬上到位，短時間內無法好整以暇，但日子還是過得很好。

常有人說，克服恐懼最好的方法，就是面對恐懼。曾經害怕出關而陷入憂鬱的產婦心，就在我重返主婦生活的那一天，框啷框啷地瓦解了，取而代之的，是一顆更勇敢、更俐落的主婦心。

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話說回來，我在出關那天晚上究竟煮了什麼，讓父子倆吃得這麼開心？

我做了一大盤安東燒雞，就只有這一道菜而已。

既然時間有限，與其做東做西，不如專心把一道可以吸睛的料理燒好。

安東燒雞的食譜也出現在我的書裡頭，出版社還很貼心地做了四款食譜書籤，方便讀者做菜參考，歡迎大家多多愛用喔！