當新冠病毒使整個世界戛然而止時，你赫然發現你的生活充滿了失望，甚或是已經毫無「生活」可言。你可能不得不取消一次旅行、一場生日聚會甚至一場婚禮；如果你是高中生，也許你正哀悼著，等了18年卻無緣參加的畢業典禮；又或許你正為收入的短缺感到焦慮，擔心你的親人，或是想念以前的自由。如何使接踵而來的沮喪失望退散？請參考以下6種方法健康地走出失望。
悲傷是健康的，反之，不承認現實並藏起自己的感覺，是不健康的。我們對自己、上帝或他人都需要誠實。讓我們將自己所發現的失望情緒，成為促使我們來到神面前的動力，並因而信靠祂。「因為，他的怒氣不過是轉眼之間，他的恩典乃是一生之久；一宿雖然有哭泣，早晨便必歡呼」。(詩篇30:5 )
當病毒對我們的日常生活投下震撼彈時，我們才意識到自己多麼喜歡掌控自己的計劃、雄心和慾望。但身為基督徒，我們知道不該以自我為中心，而我們的生活也不該由自己掌控。所以上帝可能正利用這樣的非常時期，來吸引人們歸向祂，並且要人們離棄那些毫無價值的世俗偶像？上帝正邀請我們來相信：唯有祂才是我們的福分？單單仰望祂就已經足夠！
這疫情正是個好時機，讓我們重新調整自己人生中的優先順序，並且定睛於神。耶穌說「我對你們說了這些事，是要使你們在我裏面有平安。在世上你們有苦難，但你們放心，我已經勝過世界。」(約翰福音 16:33) 如果你期待事情照自己所想的發展，那麼就是自己走向失敗/滅亡的道路。但若是讓神掌權，那麼即使身在艱難中也能成長茁壯。
「凡是謝恩，因為這是神在基督耶穌裡向你們所定的旨意」(帖撒羅尼迦前書5:18) 即使我們身處於恐懼和混亂中，仍可發現許多值得感恩的事──我們的家人、神的創造、神的應許。如果你仍然健康、仍然擁有工作、家中仍有食物，那麼就值得感恩。不要像以色列人一樣：剛從400年的奴役中獲得自由，且從致命的瘟疫中倖免於難，卻仍抱怨食物和風景的不夠多元豐富（出埃及記16:3）。即或我們失卻所有上述事物，卻仍可以喜樂和感恩，因為我們知道上帝的旨意高過這一切。若這些事的發生是上帝有意使我們更靠近祂，並成為聖潔，這也是值得感恩的。
無論你正在經歷甚麼，或是感覺如何，我們都可以選擇信靠神！我們若越了解神的屬性和祂的應許，就越容易看清事實而做出信靠神的決定，讓神的愛帶領我們度過艱困時期。而了解神的第一步，便是閱讀聖經中關於神的信實和慈愛的經文。
在整本聖經中，悲劇的另一面總有一個更遠大的目的，例如：約拿和鯨魚、挪亞和方舟、耶穌和墳墓。聖經說：「萬事都互相效力，叫愛神的人得益處」(羅馬書8:28) 又如製片人兼宣教士德文˙富蘭克林所說：「雖然此刻我們覺得自己是在棺材裡，但實際上我們是一隻身在繭中的蝴蝶」。我們必須謹記：神掌權！即使情況看起來不是如此，祂仍然全然掌權。畢竟，上帝應許我們：「耶和華說：我知道我向你們所懷的意念是賜平安的意念，不是降災禍的意念，要叫你們末後有指望。」(耶利米書29:11)
啟示錄中提到在末後的日子裡，將有許多艱難困苦，包括磨難和瘟疫 (啟示錄6:8)。耶穌也在馬太福音中說: 「民要攻打民，國要攻打國，多處必有饑荒、地震。這都是災難的起頭。」(24:7-8) 耶穌並非要我們因為即將到來的困苦而害怕，而是要我們在祂裡面有平安。「我對你們說了這些事，是要使你們在我裏面有平安。在世上你們有苦難，但你們要有勇氣(或譯「但你們放心」)，我已經勝過世界。」(約翰福音16:33)
儘管無法期待一個沒有衝突的生活，但我們可以在主裡有盼望和喜樂，並知道這個世界的結局。「我聽見有大聲音從寶座出來，說：『看哪，上帝的帳幕在人間！祂要和他們同住，他們要作祂的子民。上帝要親自與他們同在。上帝要擦去他們一切的眼淚；不再有死亡，也不再有悲哀、哭號、痛苦，因為先前的事都過去了。』那位坐在寶座上的說：『看哪，我把一切都更新了！」祂又說：「你要寫下來，因為這些話是可信靠的，是真實的。』(啟示錄 21:3-5)
你花越多時間與上帝相交、敬拜祂，並更多閱讀和默想上帝的話，禱告的功效就會越大。這種集中注意力的方式，將會使禁食變得更有意義。因此，鼓勵你按照這種方式安排你的時間表。
