花時間保持健康,讓生活更美好

我們的身體不能承受持續的高壓。因此上帝對我們的身體設定極限,當我們忽略這點時,身體的功能就會異常。這個極限是在提醒我們,我們不能做所有事情。我們需要無限的上帝的幫助。

你是否曾經嘗試藉著更多的工作量來完成「更多」事情,以至於承受了更大的壓力?我們總是很容易為了提高短期的生產效率,犧牲了長期的健康需要(如:良好的睡眠,飲食和運動)。
通往健康的道路像是一段爬坡路,但是如果有更簡單的方式可以做到呢?既既然新年新希望已經不再,那麼現在就該過好自己的生活。你是否會繼續做出一些改變來挑戰自己?你會持守已經做出的改變嗎?
你的身體有一定的運轉模式,所以你必須照顧到身體明顯的需求才能全然健康。然而我們往往忘記這點,以下有一些可行的方法,我們可能忘記了。

吃得健康

你每天會用食物提供身體所需的能量。但如果你使用劣質食物,你的身體就會有狀況。這並不意味著你需要不斷吃羽衣甘藍。食物就是用來享用的,不過如果你真的喜歡羽衣甘藍,那對你確實有好處呢!

充足的睡眠

你的手機曾經當機過嗎?也許是因為它有一段時間沒有關機,或者需要充電。你的身體也是一樣。美國疾病管制中心指出:每晚睡眠時間少於7小時,會增加罹患以下的慢性病和早逝的風險。這些慢性病包括:糖尿病、中風、高血壓、心臟病、肥胖和心理不健康。

適度地運動

運動是保持身體正常運作的重要因素,也可以改善你的情緒。如果你需要一些積極的同儕壓力,可以嘗試上一些運動課程,或者設定目標,比如:今天來跑個一英里。

減輕壓力

我們的身體不能承受持續的高壓。因此上帝對我們的身體設定極限,當我們忽略這點時,身體的功能就會異常。這個極限是在提醒我們,我們不能做所有事情。我們需要無限的上帝的幫助。
如果您想成就事情並發揮自己的潛能,請確保您能照顧好自己的身體,並在生活在健康的範圍內。

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代母出征,哥哥陪弟弟去校外教學

感謝上帝,讓我們在對自學很友善的國小—不斷為我們家破例,且常要為自學生額外處理行政,但老師們還是對我們很友好。我感到帶五個寶貝自學的辛勞,願能幫助他們敬畏神、蒙恩寵、得美名。兄弟一起仰賴上帝,經歷神為我們開平坦正直的路徑!

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心好男人

我的婚姻有上帝差派的天使

今年是女兒回天家15週年,雖然女兒在我們家的時間很短暫,就回到天父的懷抱,回想這一路走來美好的改變,都是因為源自於女兒很堅持的那句話:「爸爸媽媽,你們要彼此相愛喔!」我知道這是上帝的旨意,因為我相信她是上帝派來祝福我們婚姻的天使。我們家一切的改變,都是從女兒把耶穌的愛注入這個家開始。

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心好男人

學習用對的方式表達愛

直到我接受了基督的信仰以後,我的心慢慢被上帝的愛醫治,逐漸走出了過去的傷害,理解到其實父親心中也有很多的壓抑和苦悶,同時也很想表達對我們的愛,但總是不懂如何正確表達,只能像一般傳統的父母,只會用唸你、罵你、責備你的方式來表達關心;或是只會買東西,用一些物質上的方式來表達自己對孩子的愛與肯定。

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【公告】財務系統轉換中

主內牧者同工、弟兄姊妹:平安

本會因正值財務系統轉換,109年5月到7月的正式收據,會延遲至109年8月到9月期間寄送。造成不便,懇請見諒。
感謝各位牧者同工、弟兄姐妹多年來的支持和代禱。

如有任何疑問,請聯絡財務組(02)23623794分機248鍾姊妹。

財團法人台灣學園傳道會敬上