在婚姻中改變自己

面對夫妻衝突或配偶外遇，必須自己先作改變，因為「我不能改變別人，只能改變自己」。

面對婚姻危機「4不要」

1. 不簽字、不離婚。
2. 不生氣、不吵架。
3. 不批評、不控訴。
4. 不監控、不搜證。

重建信任、重建浪漫「8要點」

（包括已簽字離婚者）

1. 要靠主喜樂 – 在家、在她面前，不要愁眉苦臉、要保持笑容；不要怒目相向、不在孩子面前爭吵、肢體衝突。
2. 要安排生活 – 正常作息，要利用時間運動。上健身房、走走路也好。
3. 要改變自己 – 包括儀表、溝通方式、講話措詞。
4. 要會信靠主 – 透過禱告交托，求主賜智慧恩典。
5. 要會表達愛 – 利用文字、貼圖、語音影像。
6. 要隨時認錯 – 面對指控要會道歉。
7. 要肯定讚美 – 積極給予感謝、讚美、肯定的話，每天1句。
8. 要有小組支持 – 參加學園弟兄小組，有代禱、陪伴、支持。

如何挽回妻子的心，重建親蜜關係？

態度要改變：

1. 不要將配偶的付出看作「理所當然」，要隨時隨地感恩。
2. 不要以自我為中心，要站在配偶的角度看事情。
3. 不要聚焦她做錯的事，要肯定她做對的地方。
4. 不要贏了道理，卻輸了感情。
5. 不要計較，要願意吃虧。
6. 不要懷疑對方故意要傷害，要相信配偶的出發點是好的。
7. 要看重配偶所看重的。
8. 要將配偶的需要放在孩子的需要之前。

言語要正面：

1. 隨時讚美、肯定、感謝她，每日ㄧ句。
2. 隨時在他人及孩子面前，誇讚配偶的優點。
3. 隨時帶著喜樂的表情，關係緊張時，用幽默化解。
4. 隨時表達對她的愛，常問她：「今天我可以為妳做甚麼？」。
5. 隨時表達對配偶的需要，常說：「謝謝妳、我好需要妳」
6. 隨時會認錯，學習說：「我錯了、對不起、請妳原諒我」。
7. 靠主管理自己情緒，不隨便發脾氣。
8. 尊榮對方的長輩，不批評她的家人。
9. 表達的方式：口語、文字卡片或透過通訊軟體 line、簡訊、wechat 等

行動要積極：

1. 調整優先順序，時間安排要以對方的需要為優先。
2. 人結婚，錢也要結婚，財務要彼此透明。
3. 用心傾聽，滿足對方的需要，使命必達。
4. 主動幫忙做家事，洗碗、倒垃圾、清潔打掃…
5. 接納她的缺點、或做不到的地方。
6. 找機會製造浪漫、表達呵護，養成手牽手、擁抱的習慣。
7. 用愛的簡訊表達對她的愛與感謝。
8. 安排兩人獨處的精心時刻。