沒有人能替妳爭戰，但她們可以與妳並肩同行

「我要怎麼做才能掙脫呢？」

許多女性在掙扎於色情、情慾、自慰、幻想或是其他形式的性慾，感覺生活失控時這樣問道。

我們想要來個「輕鬆五步驟」或「三個簡單的解決方法」，但壞消息是，輕鬆簡單的解決方法並不存在。

如果這些感覺失控的性行為已經變成一種模式，你不可能找到通往自由的捷徑。

這樣的改變和醫治需要時間。

你可以從對上帝、對自己和對你所信任的人坦承，來開啟這條醫治之路。

你設立了好的界線、留意自己的觸發點，也參與了健康的群體。

但彼此交帳會幫助你繼續向自由邁進。

那麼，什麼是交帳？

交帳是決定告知某人我們的選擇，是一種為自己的行為負責的方式。

當我們面臨色情、自慰或其他性方面的掙扎時，我們需要向他人交帳，這會打破企圖靠自己解決問題的想法。

性癮專家提出，上癮的反義詞不是清醒，而是親密。因為事實是，所有人都在尋找真實的親密感。而缺乏真實親密感的原因通常是羞恥感，而我們試圖用性行為解決這個問題。

交帳不是：

• 要別人懲誡你的不當行為。
• 要別人提醒你在某事上的羞愧感。
• 解決你問題的終極方法。
• 可以向別人抱怨個人掙扎的許可證。（「她從不回我的訊息，所以我才看色情片。」）

即使交帳夥伴願意為你打這場仗，他們也無能為力。想像有一位教練正幫助你預備參加馬拉松。教練不能替你跑馬拉松，甚至他們也不能替你完成訓練。但他們可以承諾會陪伴你訓練，詢問你關於節食、健身計畫、情緒狀態，或任何影響你達到目標的能力的相關因素。

當你感覺快崩潰時，你會希望生命中某個人能鼓勵自己重新站起來。

如果要解決性慾方面的問題，你會希望交帳夥伴在這方面已經勝過你，而不是跟你一樣束手無策。

12步驟的療程曾經幫助人從各樣的成癮行為中復原，他們稱交帳夥伴為幫助者。這篇文章會幫助你思想更多關於如何和某人建立健康的交帳關係。*

*學園並非要為此機構或其網站上的內容代為宣傳─請自行決定如何運用。

我應該如何尋找交帳夥伴

重點是，你要知道自己期望從這段關係中得到什麼。以下是你可以思考的幾個問題：

• 你們見面或彼此關心的次數多頻繁？
• 除了交帳以外，你希望平時也會見面嗎？
• 你希望對方無時無刻都會接你的電話嗎？

清楚自己想要什麼，會幫助你決定誰是你需要的人。

清楚說明怎樣才能幫助你。你也許可以先告訴某人，你有些個人掙扎，很需要別人的幫助。當你們碰面討論你的情況時，你可以參考下面的說法：

「珍，上次我說，我希望和你談談我目前的掙扎。事實上，我一直在(說出你的特定議題)上掙扎，我知道我不能獨自克服。我希望有人可以每週關心我幾次，在我掙扎時為我禱告。我同意你可以問我這些困難的問題，而且我答應你我會誠實回答。」

兩種類型的交帳方式

根據多年來幫助女性的經驗，我發現兩種類型的交帳方式：積極型和消極型。

1. 積極型交帳比較「咄咄逼人」一點。每天關心你、每週聚會一次、參與以性掙扎為主題的查經小組。

積極型交帳幫助你破除陋習，建立新的習慣。

這在支持性社群中頗有成效，你可以在大學裡或教會的青年團契中找到。

定期與同樣一群人碰面，有助於建立足夠安全，彼此坦誠交帳的關係。

2. 消極性交帳的方式則比較不「實際」。

在你克服掙扎的過程中，到某個程度，你會發現每天關心變得不太可能或不太有幫助。舉例來說，當你畢業，換到新的教會、新的城市，或是你換了工作，每天的關心或許變得不太可行。

或者是你漸漸康復到一個程度，即使有人每天問你：「你過去24小時有看色情片嗎？」對你也不再有幫助。

不過，要決定你是否到這個程度，你需要和你的交帳夥伴好好談談。

如果你真的到了這個程度，那就可以考慮消極型交帳。

消極型交帳比較像是，有人知道你的故事和你的掙扎，他們會在緊急時幫助你。

無論是哪一種交帳方式，成功的關鍵在於你的誠實和委身。

當你為生命中得自由而戰時，你要邀請人加入你的團隊。

 你可以邀請誰加入你的團隊呢？

《走過慾望城市》女性系列

1. 前言
2. 了解我，你就可能不會愛我？
3. 性的美好藏在上帝的設計裡
4. 注意！色情和手淫不是安全性行為
5. 我有性渴望，該怎麼辦？
6. 一定要說出來嗎？
7. 誰是妳最不願饒恕的人？
8. 什麼會引發妳的性欲？
9. 約會的安全距離
10. 沒有人能替妳爭戰，但她們可以與妳並肩同行